我的瘦身活体实验（1） - 脂肪率测定，脂肪测量器。
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细心的人都会发现，两个身高体重差不多的人看起来却一个胖一个瘦，这就是和身体脂肪含量有关。
所以，用身高体重比（BMI）并不能衡量健康，人们越来越担心自己体内的脂肪，人体脂肪含量，即脂肪率这个指标就是反映实际是否需要减肥的铁指标。 理想的测量脂肪率的方式是将人体全部没入水中，测出排水量，再根据体重求出人体比重，根据公式推断人体脂肪率，但这么测通常很难有条件。
目前的脂肪测量仪原理是电阻法测量，因为人的身体含水量约为70％，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内脏中，而脂肪中含水量极低。体内水份由于溶解有各种成分而呈现低电阻，脂肪却呈现高电阻，因而人体中脂肪和水的比例影响到人体的电阻，如果考虑脂肪和水份的合成电阻，则脂肪多的人体电阻值就高。 脂肪测量仪就是将微弱的交流电通过人体，根据电阻来判断脂肪率，精确的知道自己脂肪含量是否超标，了解自己的减肥是否真的有效。
因为很多减肥，重量减下来的其实是水分！
如果服用泻药类的减肥药物，首先是脱水，体重是减下来了，但是脂肪还在，所以上测量仪会发现，脂肪率不降反升！如果使用正确的减肥方式，应该能看到脂肪率的持续下降。
国内现在有很多脂肪秤，但大多设计粗糙，精度不高，很早就注意到欧姆龙也开发了一台脂肪秤，有一个好名字叫V-body。根据欧姆龙的资料，这台秤的脂肪率误差不超过1%。双手双脚方式测量，精度较一般的秤高不少。为了科学的减重，在淘宝上淘到一台，今天上午到货了，附图在文末：
晚饭前进行了一次称量，从元旦后开始每天服用西布曲明10mg，到今天已经60天了，体重也由当时的88.6kg降到现在的82.5kg，效果还是很明显的。
今天脂肪秤给出的结果是：脂肪率 26.3%，内脏脂肪指数 11。脂肪率高，内脏脂肪指数偏高。
以后每周计划检测两次，积累一下数据，拿excel做个表出个图啥的，咱做次活体实验，还是拿自个当实验品，总得有点科学态度。
回头专门分享一篇关于减重的，哈哈哈，做了实验咱也算是半个砖家。
本文部分内容未经仔细查证，代表个人观点，不一定科学，仅供参考：
文章作者 p3p3pp3
上次更新 2009-02-27